굽은등 원인 운동으로 해결하자!!

안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서
오늘은 굽은등에 대해서 설명해드리겠습니다

< 굽은등의 원인 >

1. 청소년기 원인 급성장 시기의 자세불량

2. 노인성 원인 퇴행성 변화와 근력약화,압박골절

< 굽은등 질환 발생 >

1. 일자목

목이 앞으로 나가게 되어 머리의 무게중심이 전방으로 이동하면서 등이 굽게 됩니다

2. 족관절의 불균형

아치가 무너지게 되면서 골반전방경사가 나타나게 되면서 그에 대한 보상작용으로 등이 굽어집니다

< 굽은등 운동 >

1. 벽에 바른자세로 선채로 다리를 앞으로 내밀어 줍니다

2. 복부와 엉덩이를 벽에 밀착시켜줍니다

3. 팔은 벽에 직각이 되도록 해주시고 벽에 붙혀줍니다

4. 허리가 뜨지 않게 양팔만 위아래로 천천히 움직여줍니다

5. 횟수는 20회 3세트 실시해줍니다

안녕하세요 오늘은 굽은등에 대해서 설명해드렸는데요
많은분들이 도움 되시면 좋겠습니다 오늘도 좋은하루 보내시고 저는 더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다~^^