뱃살을 빼는데 효과적인 음식!!

 

 

안녕하세요 오늘 날씨가 더 추워졌네요

다들 따듯하게 입으시고 건강 챙기시길 바라겠습니다.

오늘은 뱃살을 빼는데 효과가 좋은 음식에 대해서 설명해 드리겠습니다.

 

 

첫번째는 아보카도 입니다.

 

아보카도에는 허기가 느껴지지 않게 해주는 성분인 올레산이 들어있습니다. 과도하게 섭취를 하지 않는한

지방에 도움인 되는데요 게다가 섬유질이 풍부해서 배가 홀쭉해지는데 도움이 됩니다.

 

 

두번째는 체리입니다.

 

체리는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되는데요

또한 신진대사를 정상화 시켜 허기를 줄여는 효과가 있습니다. 항상화제 또한 풍부하게 있어서 건강을 유지하는데도 도움이 됩니다.

 

세번째는 토마토 입니다.

 

많은 분들이 토마토는 셀러드를 해먹을때도 같이 먹는데요 토마토는 혈중 내 지방 수치를 낮추는데 도움을 주는 효과는 줍니다 또한 신체를 정화하고 지방이 축적되지 않게 도움을 줍니다.

 

네번째는 사과 입니다.

 

아침에 사과를 먹으면 좋다는 것은 많이 들어 보셨을텐데요 사고에는 지방연소에 도움이 되는

비타민C, 플라보노이드,베타카로틴이 함류 되어있는데요.

하루에 사과를 2개에서 3개 정도 먹어 주는것이 다이어트에 좋다고 합니다 먹기 힘드신 분들은 사과주스를 만들어 드시면 됩니다.

 

 

안녕하세요 오늘은 2020년의 목표 다이어트를 목표를 하시는 분들에게 조금이나마 도움이 되고 싶어서 글을 적어봤는데요 많은분들이 도움이 되셨으면 좋겠네요

날씨 추운데 건강 잘챙기시고 오늘 하루도 좋은 하루 되시길 바라겠습니다.