오십견 통증 스트레칭으로 예방하자!!!

 

안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서

오늘은 오십견에 대해서 알려드리겠습니다

 

< 오십견이란?? >

 

 

오십견은 유착성 관절낭염을 부르는 명칭으로 오십대에 주로 많이 발생하여

오십견이라는 이름이 붙게 되었습니다 이 질환은 어깨관절의 운동을 제한하기

때문에 평소 어깨를 움직이기 어려운데요 어깨를 움직일때 뻣뻣하고 어깨와 손에

통증이 나타나게 되면 오십견을 의심해 볼수 있겠습니다

 

< 오십견 주요증상 >

 

1. 어깨걸림 만성적인 통증이 반복

2. 팔이 90도 이상 옆으로 올라가지 않는다

3. 팔이 허리 위로 올라가지 않는다

4. 잠을 잘수 없을만큼 통증이 심하다

5. 옆으로 누워서 자기 힘들다

6. 특정자세를 하면 눈물이 날정도로 아프다

 

< 오십견 스트레칭 >

 

오십견 스트레칭으로 위에 그림처럼 7단계를 꾸준히 해주시면 좋은데요

위에 동작 7단계를 하루에 10번씩 3세트 실시해주시면 됩니다

 

 

안녕하세요 오늘은 오십견에 대해서 설명해드렸는데요

많은분들이 도움되시면 좋겠습니다 오늘도 좋은하루 보내시고

저는 더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다~^^