쳐지는 팔뚝살 이운동으로 해결하자!!

안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서
오늘은 팔운동에 대해서 알려드리겠습니다

< 삼두근 운동 >

1. 두손으로 바벨을 잡아주고
자신의 머리와 평행이 되도록
올려줍니디

2. 바벨을 잡은 두손을 천천히 이마쪽으로 팔꿈치를 굽히면서 내려줍니다

3. 삼두근의 힘을 이용해서 바벨을 들어올려서
처음자세를 만들어줍니다

4. 횟수는 15회 3세트 실시해줍니다

안녕하세요 오늘은 팔운동에 대해서 알려드렸는데요
많은분들이 도움 되셨으면 좋겠습니다 오늘도 좋은하루
보내시고 저는 더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다~^^