칼로리 높은 운동으로 여름 준비하자!!!

안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서
오늘은 칼로리 소모가 높은 운동에 대해서 설명해드리겠습니다

< 칼로리 소모 높은 운동 >

1. 줌바댄스

줌바댄스는 신나게 춤을 추면서 스트레스와 칼로리 소모도
할수 있어서 인기가 많은 운동인데요 30분동안 500kcal이란 높은칼로리를 소모할수 있습니다

2. 줄넘기

줄넘기는 장소 제한없이 어디서든 마음만 먹으면 할수있는데요 체력과 지구력 항상효과도 있고 성장기인
아이들에게도 좋은운동입니다 30분동안 330kcal를 소모할수 있습니다

3. 스피닝

스피닝은 신나는 노래를 들으면서 사이클을 타면서
칼로리를 소모할수 있는 운동인데요 스피닝은 사이클을 타면서도 상체를 같이 움직여서 전진에 다이어트 효과도 있습니다 30분동안 400kcal를 소모할수 있습니다

4. 트램폴린

트램폴린은 점프로 이루어진 운동인데요 어렸을때 학교앞에서 유행도 해서 방방,봉봉등 이름으로 불리면서
인기가 있었는데요 30분동안 500kcal란 많은 칼로리를 소모할수 있는 운동법입니다

안녕하세요 오늘은 칼로리높은 운동에 대해서 알려드렸는데요 많은분들이 도움 되시면 좋겠습니다
오늘도 좋은하루 보내시고 저는 더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다~^^