목통증 스트레칭으로 통증을 줄이자!!

안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서
오늘은 목스트레칭에 대해서 알려드리겠습니다

< 목 스트레칭 >

1.왼손을 귀위에 대주고 손과 머리를 서로 반대방향으로
밀어주고 자세를 10초간 유지해줍니다
반대쪽도 똑같이 해줍니다

2. 양손을 머리뒤로 깍지를 끼어주고 손과 머리를 반대방향으로 밀어주고 10초간 유지해줍니다

3. 양손을 이마에 올려주고 손과 머리를 서로
반대방향으로 밀어주고 10초간 유지해줍니다

4. 수건을 말아서 목뒤에 배주고 턱을당기면서
바닥으로 지그시 눌러줍니다 10초간 유지해줍니다

안녕하세요 오늘은 목스트레칭에 대해서 알려드렸는데요
많은분들이 도움되시면 좋겠습니다 오늘도 좋은하루 보내시고 저는 더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다~^^