집에서 하는 다이어트 운동!!

안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시고
오늘은 집에서 할수있는 다이어트 운동에 대해서 알려드리겠습니다

< 다이어트 운동 >

1. 다리를 골반너비로 벌리고 서줍니다

2. 양팔로 바닥을 짚어줍니다

3. 다리는 고정해주고 양팔은 앞으로 한팔 한팔
짚어줍니다

4. 다시 양팔은 몸쪽으로 한팔 한팔 짚으면서
처음자세로 돌아와줍니다

5. 횟수는 12회 3세트 실시해줍니다

1. 양발을 골반너비로 벌리고 정면을 보고 서줍니다

2. 상체를 숙이고 양손을 어깨너비로 짚어줍니다

3. 양다리를 점프하면서 뒤로 쭉뻗어줍니다

4. 다시 다리를 몸쪽으로 끌어당기면서 점프해
웅크린 자세를 해줍니다

5. 점프를 하면서 다시 선자세로 돌아가줍니다

6. 횟수는 12회 3세트 실시해줍니다

안녕하세요 오늘은 집에서 할수있는 다이어트 운동에
대해서 알려드렸는데요 많은분들이 도움되셨으면 좋겠습니다 오늘도 좋은하루 보내시고 저는 더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다~^^