지방 빼는데 도움되는 음식 알아보자!!

안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서
오늘은 지방을 빼는데 도움되는 음식에 대해서 알려드리겠습니다

< 지방빼는 음식 >

1. 달걀

달걀은 성인병 예방과 간기능 강화 피로해소에 효과적인데요 단백질과 필수아미노산이 풍부하고
칼로리가 적은 달걀은 포만감과 영양소가 풍부합니다

2. 우롱차

우롱차는 떫은맛을 내는 카테킨 성분이 들어있는데요
이 성분은 신진대사를 촉진시켜서 지방분해를 촉진하는데
도움이 됩니다 지방 대사 촉진을 통한 비만억제 혈중 콜레스테롤 및 중성지방을 억제하고 아토피 피부염의 완화에 효과적인 음식입니다

3. 피스타치오

피스타치오는 생소한 음식일텐데요
피스타치오에는 비타민 B6와 건강에 좋은
지방산과 단백질이 풍부하게 함유 되어있습니다
콜레스테롤 수치를 낮춰주고 불포화지방산과 캴슘 비타민b 철등에 심혈관 질환 예방에도 효과적인 음식입니다

4. 그릭 요거트

그릭 요거트는 유산균이 1g당 1억마리가 들어있어서
면연력을 높여주고 장건강에 도움이 된다고 알려져 있는데요 칼로리를 줄이면서 에너지를 공급하는데
탁월한 음식입니다

안녕하세요 오늘은 지방을 빼는데 도움이 되는 음식에 대해서 알려드렸는데요 많은분들이 도움되셨으면 좋겠습니다 오늘도 좋은하루 보내시고 저는
더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다~^^