손목터널증후군 스트레칭으로 예방해보자!!

안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서
오늘은 손목터널증후군에 대해서 알려드리겠습니다

< 손목터널증후군이란?? >

손목 앞쪽의 피부 밑에 뼈와 인대로 의해서 형성되어 있는 통로 손목터널이 여러자극으로 인해서 좁아지면서 압력이 높아져 정중신경을 압박하여 손바닥과 손가락에 이상감각이 나타나는 질환을 말합니다

< 손목터널증후군 증상 >

1. 병뚜껑을 따거나 문고리를 돌리기 힘들다

2. 물건을 세게 잡을수 없다

3. 정교한 동작을 수행하기 어렵다

4. 손을 꽉쥐려고 하면 손에 통증이 생긴다

5. 첫번째와 두번째 세번째 손가락에
감각이 무감각해진다

< 손목터널증후군 스트레칭 >

1. 손목을 반듯하게 펴주고 손가락 이완시켜주기

2. 주먹을 쥐고 손목을 최대한 구부리고 5초간 세기

3. 팔목과 손가락을 느슨히 펴고 다섯세기

4. 손목을 뒤로 젖히고 손가락을 느슨하게 펴주기

5. 주먹을 꼭 쥐어주고 5초간 세기

안녕하세요 오늘은 손목터널증후군에 대해서 알려드렸는데요 많은분들이 도움되시면 좋겠습니다
오늘도 좋은하루 보내시고 저는 더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다~^^