회식 다음날 숙취를 이기는방법!!

안녕하세요 오늘은 숙취해소 음식에 대해서 소개해드리겠습니다. 사화생활을 하다보면 술을 못먹어도 먹어야 되는 경우가 생기는데요 숙취가 일어나는 이유는 알코올 성분이 채외로 수분을 배출시켜서 일어난다고 합니다.

<우 유>
위를 보호하고 간의 해독 작용
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우유에는 아미노산이 많이 들어있기 때문에 술 마신 뒤에 마시면 좋습니다. 우유 속에는 간의 알코올 성분 분해를 돕는 단백질, 지방, 비타민이 함유되어 있어 간의 해독 작용을 돕습니다. 또 우유에 있는 지방, 비타민A, 뮤신, 나트륨, 탄산수소이온 등이 위를 보호하는 작용을 해 숙취로부터 우리 몸을 보호해줍니다.

<녹 차>
알콜 분해에 효과적
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숙취에는 녹차가 좋습니다. 녹차에는 카테킨, 비타민C, 아스파라긴산, 알라닌 등 아미노산 성분이 있는데 알코올 분해 효소의 작용을 도와 알코올의 분해를 촉진합니다. 술 마시고 난 후의 두통과 같은 숙취 해소에도 효과적입니다.

< 버 섯 >
간세포 영양 공급

버섯에는 필수 아미노산이 풍부한데요 간세포에 영양을 공급합니다. 또한 간 독성을 완화시키는 베타-글루칸이 풍부하고 알코올 대사를 돕는 비타민B군과 비타민C가 많습니다.

< 북엇국 >
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북어는 지방이 적고 간을 보호해준다고 알려진 아미노산이 풍부하기 때문에 간의 해독작용과 더불어 숙취 해소에 큰 도움이 된답니다.

< 콩나물국 >
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숙취 해소에 좋은 음식 하면 대부분 다 아실것이 바로 콩나물인데요, 아미노산의 일종인 아스파라긴산이 풍부한 콩나물은 피로회복과 체내 노폐물 제거에 좋아 숙취 해소에 좋다고 합니다.

< 조개국 >
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조개류에는 간의 해독을 도와주는 타우린과 베타인이 함유되어 있어 간의 피로를 풀어주고, 간의 해독작용 및 간 기능 회복에 많은 도움이 되니 숙취에도 도움이 많이 됩니다.
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오늘은 숙취에 대해 글을 써봤는데요 사회생활 하시다 보면 할수 없이 술을 먹어야 하는 자리가 생기는데요 숙취를 이기기위해 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다 여러분들도 오늘 하루 좋은일만 있으시길 바라면서 더 좋은 블로그로 찾아뵙겠습니다.