소화에 좋은 음식 알아보자!!

안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서
오늘은 소화에 좋은 음식에 대해서 알려드리겠습니다

< 소화에 도움되는 음식 >

1. 블루베리

블루베리는 각종 비타민과 폴리페놀 식이섬유등 다양한
항산화 성분이 들어있는데요 식이섬유는 장을 촉촉하게 해주어서 장기능을 건강하게 만들어줍니다 또한 몸에 쌓인
독소도 배출해줍니다

2. 생강

생강은 몸을 따듯하게 해주어서 소화를 도와주는데요
위장운동을 도와서 소화액 분비를 자극하고 살균작용까지 해줍니다

3. 매실

매실은 다양한 유기산을 함유하고 있어서
소화액과 소화효소에 분비를 촉진하는데요
소화가 잘안될때 먹으면 소화불량에 도움이 됩니다

4. 사과

사과에는 식이섬유가 풍부하게 있어서
변비 설사 장염에 좋은 음식인데요 팩틴성분을 가지고
있어서 장운동을 활발하게 해주고 위액을 분비시켜서
과식을 했을때 먹으면 좋습니다

안녕하세요 오늘은 소화에 도움을 주는 음식에 대해서
알려드렸는데요 많은분들이 도움되셨으면 좋겠습니다
오늘도 좋은하루 보내시길 바라고 저는 더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다~^^