목관리에 좋은음식 알아보자!!

안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서
오늘은 목관리에 좋은음식에 대해서 알려드리겠습니다

< 목관리에 좋은음식 >

1. 배

배에는 루테올리라는 성분이 들어있는데요
항염즘 항알레르기 효과가 뛰어나서 가래를 식혀주고
호홉기 질환의 치료와 예방에 좋습니다 배는 열을 내려주고
기관지를 윤활하게 하는 진액생성을 도와줍니다

2. 은행

은행에는 지방 단백질 캴슘등의 여러가지 비타민이 있어서
영양적으로 너무 좋은음식인데요 폐를 따듯하게 해주기 때문에 천식이 있는사람에게 좋은효과를 줍니다
그렇다고 너무 많이 섭취시면 안되는데요 은행에는 독소성분이 있어서 과다섭취를 하게되면 맥박을 빠르게 뛰게하고 어지럼증을 유발할수 있어서 하루에 5개정도 섭취하시는게 좋습니다

3. 도라지

도라지에는 사포닌이라는 성분이 들어있는데요
가래를 삭히는 효과와 기관지 점액 분비를 촉진하여
세균으로부터 호홉기를 보호하는 효과가 있습니다

안녕하세요 오늘은 목관리에 좋은음식에 대해서 알려드렸는데요 많은분들이 도움되시면 좋겠습니다
오늘도 좋은하루 보내시고 저는 더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다~^^