숙면에 좋은음식 알아보자!!

안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서
오늘은 숙면에 좋은음식에 대해서 알려드리겠습니다

< 숙면에 좋은음식 >

1. 키위

키위에는 캴슘, 마그네슘, 이노시톨이 들어있어서
신경 안정을 주는데요 비타민B,C도 풍부하게 들어있어서
불면증 환자에게 도움이되는 과일입니다

2. 따듯한 우유

우유에는 세로토닌과 멜라토닌 생성에 필요한 트립토판
이 풍부하게 들어있어서 지친몸에 큰도움을 주는데요
잠이 안올때 먹고자면 숙면에 큰도움이 됩니다

3. 허브차

허브차는 불안한 정서와 긴장을 진정시켜주는
향을 가지고 있어서 숙면에 도움이 되는데요
자기전에 먹고자면 숙면에 도움을 줍니다

안녕하세요 오늘은 숙면에 좋은음식에 대해서
알려드렸는데요 많은분들이 도움되시면
좋겠습니다 오늘도 좋은하루 보내시고
저는 더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다~^^