목디스크 증상과 운동방법 알아보자!!

안녕하세요 쑤통입니다. 

오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서

오늘은 목디스크에 대해서 알려드리겠습니다.

<  목디스크란?? >

목디스크란 경추 사이의 추간판이 파열되거나 탈출하여 경추신경을 자극하고 압박하여 나타나는 통증에 대한 질환입니다.

추간판이란 척추와 척추를 연결하는 조직으로 몸에 가해지는 충격을 흡수하고 몸의 움직임을 가능하게 해주는 역할을 합니다.

경추의 추간판은 강한 압박을 받게 되면 밖으로 튀어나와 척수나 신경근을 압박할수 있는데요. 퇴행성 변화나 외부적 충격에 의해 

수핵이 빠져나오면 주위를 지나는 신경이나 척수를 압박해 목, 어깨, 팔, 손가락에 통증을 유발시킵니다.

< 목디스크 원인?? >

목디스크 원인으로는 잘못된 자세나 강한 외부 자극을 들수있는데요. 스포츠사고, 교통사고, 등에 의해서 질환이 발생하기도 합니다.

나이가 들어가면서 신체 내의 수분이 감소하면서 퇴행성 변화를 일으켜 탄력성이 상실되어 굳어지거나 추간판 벽에 균열이 발생하여 내부에 굳어

진 수핵이 빠져나오는 것도 목디스크원인으로 볼수있습니다. 앉아 있으면 오랫동안 머리와 목을 앞으로 내미는 습관이 있거나 눈이 나빠 목을 앞으

로 빼고 보는 습관이 있는 분들은 잘못된 자세로 목디스에 걸릴 가능성이 높습니다. 현대인들은 컴퓨터와 스마트폰을 많이 보고 있기떄문에 자세

를 주의 하셔야 합니다

< 목디스크에 좋은 스트레칭 >

안녕하세요 오늘은 목디스크에 대해서 알아보았는데요 

많은분들이 보시고 도움되시면 좋겠습니다. 

오늘도 좋은하루 보내시고 저는 더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다~^^

다들 코로나 조심하시고 행복한 하루 되시길 바라겠습니다.