발바닥 통증 족저근막염 알아보고 해결하자!

안녕하세요 쑤통입니다 오늘은 발바닥 통증 족저근막염에 대해서 알려드릴려고 하는데요 많은분들이 보시고 도움되시면 좋겠습니다

족저근막염이란?

 

발바닥에는 발뒤꿈치뼈 중골에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 가지를 내어 발가락으로 붙는 두껍고 강한 섬유띠가 있는데 이를 족저근막이라고 하는데요 족저근막은 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하여 보행시 중요한 역할을 해줍니다 족저근막에 반복적인 미세손상을 입어 염증이 발생하여 통증을 유발하는 것을 족저근막염이라고 합니다

족저근막염의 원인

선천척 원인

1. 평발

2. 골반의 틀어짐

3. 발뒤꿈치의 뼈가 앞으로 튀어나온 경우

후천적원인

1. 굽이 높은 신발을 자주 착용

2. 발바닥에 무리를 주는 운동을 하는 경우

3. 여성의 경우 호르몬 분비의 변화

4. 갑자기 무리한 운동을 시작한 경우

5. 굽이 너무 낮은 신발 착용

6. 과체중

족저근막염 증상

1.발바닥 전체의 심한 통증

2.아침에 일어났을때 심해지는 통증

3. 발바닥의 욱신거리는 열감

4. 발바닥이 뻣뻣해지는 느낌

5. 오랜 시간 걸었을때 발생하는 통증

족저근막염 운동

 

안녕하세요 오늘은 족저근막염에 대해서 알려드렸는데요 많은분들이 보시고 도움되시길 바라겠습니다 오늘도 좋은하루 보내시고 저는 더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다~^^