다이어트 식단7 칼로리 낮은 다이어트 음식 알아보자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 다이어트에 좋은음식에 대해서 알려드리겠습니다 1. 양배추 양배추는 식이섬유와 비타민이 풍부하게 함유 되어있는데요 식이섬유가 높게 함유되어있어서 장건강에도 도움되는 음식입니다 2. 곤약 곤약은 100g당 5kcal로 거의 제로칼로리 할정도로 저칼로리 음식인데요 또한 변비와 혈당을 낮추는 효과가 있는 음식입니다 3. 수박 수박은 수분함량이 높은 과일인데요 100g에 31kcal로 저칼로리이고 노화방지에도 좋은 영향을 주는 음식입니다 안녕하세요 오늘은 다이어트에 도움될만한 음식에 대해서 알려드렸는데요 많은분들이 도움되신다면 좋겠습니다 오늘도 좋은하루 보내시고 저는 더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다~^^ 2020. 8. 29. 지방연소에 좋은 다이어트 음식 알아보자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 지방빼는데 좋은 음식에 대해서 알려드리겠습니다 1. 아보카도 아보카도는 칼로리가 높은편이고 불포화지방이 많이 들어있어 복부지방과 나쁜 콜레스테롤을 없애는 효과가 있습니다 2. 치아씨 치아씨는 단백질과 섬유소 오메가3가 풍부하며 다이어트 건강을 모두 책임질수 있습니다 3. 계란 계란은 휼륭한 단백질 공급원으로 특히 아침에 먹는 계란이 하루종일 우리의 지방을 태우는데 도움이 됩니다 4. 블루베리 블루베리는 칼로리가 매우 낮으며 비타민C와K 마그네슘 산화 방지제등이 포함되어 있어서 다이어트에 좋은 음식입니다 안녕하세요 오늘은 다이어트에 좋은 음식에 대해서 알려드렸는데요 많은분들이 도움되신다면 좋겠습니다 오늘도 좋은하루 보내시길 바.. 2020. 8. 26. 단백질 음식 알아보고 먹어보자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 단백질 음식에 대해서 알려드리겠습니다 1. 새우 새우는 저지방 고단백 음식으로 유명한데요 새우에는 타우린과 키토산까지 풍부해 콜레스테롤을 낮추는 효능이 있어서 다이어트 음식으로 좋은 식품입니다 2. 갑오징어 갑오징어는 저칼로리이자 고단백식품인데요 100g 기준에 57kcal이며 단백질 함량도 11.40g이어서 다이어트 식품으로 좋으며 굽는것보다 날로 먹는게 좋습니다 3. 문어 문어는 타우린이 풍부해서 콜레스테롤 저하 효능이 있는 단백질 식품으로 알려져 있습니다 운동하시는 분들중에서도 문어를 삻아먹어 근조직 회복용으로도 섭취한다고 합니다 다이어트 하시는 분들에게는 좋은식품입니다 안녕하세요 오늘은 단백질 음식에 대해서 알려드렸는데요 많은.. 2020. 8. 5. 다이어트에 좋은 과일 알아보자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 다이어트에 좋은 과일에 대해서 알려드리겠습니다 1. 석류 석류는 다이어트에도 좋지만 여성에게 굉장히 좋다고 알려져 있는데요 석류 속에는 엘라그산이 중성지방의 축적을 억제시켜 지방세로 크기를 감소시킵니다 또한 폴리페놀 성분도 풍부하게 들어있어 지방의 응고를 막아주는 역활을 해줘서 혈관속에 지방응고를 막는데 도움을 주는 과일입니다 2. 파인애플 파인애플 속에는 브라멜라인 성분이라고 들어있는데요 음식을 섭취했을때 단백질의 분해와 흡수속도를 높여주는 단백질 분해 효소가 풍부합니다 또한 기초대사량 증가를 시켜주고 에너지소모를 활발하게 도와 체중감량에 도움을 줍니다 3. 와일드 망고 와일드 망고는 습기가 많은 야생에서 자라는 과일인데요 .. 2020. 8. 3. 다이어트에 좋은 차 알아보자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 다이어트에 좋은 차에 대해서 알려드리겠습니다 1. 우엉차 우엉은 당질의 일종인 이눌린이 풍부한데요 신장 기능을 높여주고 푸붕한 섬유질이 많아서 배변활동에 도움이 되고 부종제거와 지방분해 효과도 탁월한 식품입니다 2. 마테차 마테차는 변비 빈혈예방 노화방지 혈관질환 예방 면역력 항상등에 좋습니다 또한 판토텐산이 다량 들어있어서 체지방 감소에도 탁월하고 체중 감량에 효과적인 식품입니다 3. 옥수수 수염차 옥수수 수염차는 이뇨작용을 활발하게 도와 붓기를 빼주는 효능이 있는데요 혈압이 높은 중년이나 노년층에 혈압을 떨어뜨리고 황달성 간염의 치료제로도 사용되는 식품입니다 4. 팥차 팥에는 사포닌과 칼륨의 함량이 높아 붓기 완화와 체내 노.. 2020. 8. 2. 이전 1 2 다음
