일상24 비염에 좋은 음식 알아보자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 비염에 좋은음식에 대해서 알려드리겠습니다 1. 감자 감자는 풍부한 비타민을 함유하고 있는데요 비타민B1,B2, C 와 같은 영양소를 통해 면역력 항상에 도움을 주고 비염과 감기예방에 좋은 음식입니다 2. 검은콩 검은콩은 필수아미노산 , 아놀레산 , 비타민B 등의 성분을 함유하고 있는데요 위에 성분들은 혈관을 튼튼하게 해주고 기침과 가래를 줄이는 효과가 있습니다 면역기능 강화에도 도움이 되어서 비염예방에 좋습니다 3. 된장 된장은 면역력을 높이는데 도움을 주고 해독작용으로 몸에 독소를 없애주는 역활을 합니다 체내에 쌓인 독소를 제거해서 알레르기 비염에 도움이 됩니다 4. 생강 생강은 콧물을 멈추고 통증을 완화시키는 효과가 있는데요.. 2020. 9. 1. 칼로리 낮은 다이어트 음식 알아보자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 다이어트에 좋은음식에 대해서 알려드리겠습니다 1. 양배추 양배추는 식이섬유와 비타민이 풍부하게 함유 되어있는데요 식이섬유가 높게 함유되어있어서 장건강에도 도움되는 음식입니다 2. 곤약 곤약은 100g당 5kcal로 거의 제로칼로리 할정도로 저칼로리 음식인데요 또한 변비와 혈당을 낮추는 효과가 있는 음식입니다 3. 수박 수박은 수분함량이 높은 과일인데요 100g에 31kcal로 저칼로리이고 노화방지에도 좋은 영향을 주는 음식입니다 안녕하세요 오늘은 다이어트에 도움될만한 음식에 대해서 알려드렸는데요 많은분들이 도움되신다면 좋겠습니다 오늘도 좋은하루 보내시고 저는 더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다~^^ 2020. 8. 29. 지방연소에 좋은 다이어트 음식 알아보자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 지방빼는데 좋은 음식에 대해서 알려드리겠습니다 1. 아보카도 아보카도는 칼로리가 높은편이고 불포화지방이 많이 들어있어 복부지방과 나쁜 콜레스테롤을 없애는 효과가 있습니다 2. 치아씨 치아씨는 단백질과 섬유소 오메가3가 풍부하며 다이어트 건강을 모두 책임질수 있습니다 3. 계란 계란은 휼륭한 단백질 공급원으로 특히 아침에 먹는 계란이 하루종일 우리의 지방을 태우는데 도움이 됩니다 4. 블루베리 블루베리는 칼로리가 매우 낮으며 비타민C와K 마그네슘 산화 방지제등이 포함되어 있어서 다이어트에 좋은 음식입니다 안녕하세요 오늘은 다이어트에 좋은 음식에 대해서 알려드렸는데요 많은분들이 도움되신다면 좋겠습니다 오늘도 좋은하루 보내시길 바.. 2020. 8. 26. 피로회복에 좋은 음식 알아보자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 피로회복에 좋은음식에 대해서 알려드리겠습니다 1. 우유 우유에는 탄수화물과 단백질이 풍부하게 들어있어서 양질에 에너지를 공급해주는데요 취침전에 우유한잔은 숙면에도 도움이 되고 피로해소에도 도움을 주어 다음날 피로를 덜 느끼게 해줍니다 2. 사과 사과에는 비타민C가 다량 함류되어있어서 피로개선에 도움을 주는데요 대신 사과 섭취는 오후보다 오전에 먹는것을 추천해드립니다 밤에 장운동이 활발해지면 오히려 숙면에 방해가 되게됩니다 3. 바나나 바나나에는 비타민B가 풍부하게 들어있어서 피로해소와 스트레스 완화에 도움을 주는 음식입니다 또한 바나나에는 캴륨 과 마그네슘 성분이 들어있어서 긴장된 근육을 이완해주어 몸과 마음을 안정을 취하게 .. 2020. 8. 22. 소화에 좋은 음식 알아보자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 소화에 좋은 음식에 대해서 알려드리겠습니다 1. 마 마에는 아밀라아제 함류량이 3배 이상 함류 되어있는 음식인데요 소화를 촉진 시켜주고 마의 끈적한 점액질이 위점막을 보호해주고 피로효과에도 효과가 있는 음식입니다 2. 무 무에는 아밀라아제 효소가 풍부하게 들어있는데요 아밀라아제 효소는 위장활동을 조절해주는 효과가 있습니다 아밀라아제 효소는 열에 쉽게 파괴될수 있으므로 열을 가하지 않고 먹는것을 추천해드립니다 3. 양배추 양배추에는 비타민U가 다량 함류되어있는데요 위점막을 보호해주는 효과가 있습니다 유황,염소 성분도 들어있어서 위장속의 음식의 소화와 흡수를 도와줍니다 4. 매실 매실에는 유기산이 함유되어있어서 위장기능을 활발하게 .. 2020. 8. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음
