일상24 목관리에 좋은음식 알아보자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 목관리에 좋은음식에 대해서 알려드리겠습니다 1. 배 배에는 루테올리라는 성분이 들어있는데요 항염즘 항알레르기 효과가 뛰어나서 가래를 식혀주고 호홉기 질환의 치료와 예방에 좋습니다 배는 열을 내려주고 기관지를 윤활하게 하는 진액생성을 도와줍니다 2. 은행 은행에는 지방 단백질 캴슘등의 여러가지 비타민이 있어서 영양적으로 너무 좋은음식인데요 폐를 따듯하게 해주기 때문에 천식이 있는사람에게 좋은효과를 줍니다 그렇다고 너무 많이 섭취시면 안되는데요 은행에는 독소성분이 있어서 과다섭취를 하게되면 맥박을 빠르게 뛰게하고 어지럼증을 유발할수 있어서 하루에 5개정도 섭취하시는게 좋습니다 3. 도라지 도라지에는 사포닌이라는 성분이 들어있는데요 .. 2020. 9. 9. 술먹은 다음날 먹으면 좋은 음식!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 술먹은 다음날 좋은음식에 대해서 알려드리겠습니다 1. 초코우유 초코우유에 함유되어 있는 타우리, 흑당성분이 숙취해소에 도움을 주는데요 초코우유는 알코올 성분에 흡수를 늦추는 효과가 있어서 술먹기 전에도 드시면 좋습니다 2. 북엇국 북엇국에는 숙취에 필요한 영양소인 단백질 , 비타민 , 철분이 풍부하게 들어있고 메티오닌이란 성분이 술로인해 마비된 간을 풀어주고 보호해주는 역활을 해줍니다 3. 콩나물 콩나물에는 아스파라긴산이 풍부하게 들어있는데요 아스파라긴산은 간의 해독작용을 도와주고 각종 무기질과 비타민C가 풍부해서 숙취해소에 좋습니다 꼬리부분에 아스파라긴산이 많이 들어있어서 뿌리를 다듬지 않고 드시는게 숙취해소에 더 .. 2020. 9. 5. 만성피로에 좋은 음식 알아보자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 만성피로에 좋은음식에 대해서 알려드리겠습니다 1. 당근 당근에는 베타카로틴이 채내에서 비타민A로 전환되어서 전환되어서 좋은역활을 해주는데요 눈건강에도 좋고 간기능을 회복하는데도 도움이되는 간에 좋은 음식입니다 2. 마늘 마늘속에는 비타민B가 들어있는데요 만성피로를 회복시킬수 있는 피로회복 음식에 속하고 해독작용까지 도와서 간기능을 개선하는데 도움을 주는 음식입니다 3. 부추 부추에는 캴슘과 철분 비타민C와 비타민E가 풍부하게 들어있는데요 이 성분들은 대장, 소장 , 간을 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다 안녕하세요 오늘은 만성피로에 좋은음식에 대해서 알려드렸는데요 많은분들이 도움되시면 좋겠습니다 오늘도 좋은하루 보내시고 저는 .. 2020. 9. 4. 소화에 좋은 음식 알아보자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 소화에 좋은 음식에 대해서 알려드리겠습니다 1. 블루베리 블루베리는 각종 비타민과 폴리페놀 식이섬유등 다양한 항산화 성분이 들어있는데요 식이섬유는 장을 촉촉하게 해주어서 장기능을 건강하게 만들어줍니다 또한 몸에 쌓인 독소도 배출해줍니다 2. 생강 생강은 몸을 따듯하게 해주어서 소화를 도와주는데요 위장운동을 도와서 소화액 분비를 자극하고 살균작용까지 해줍니다 3. 매실 매실은 다양한 유기산을 함유하고 있어서 소화액과 소화효소에 분비를 촉진하는데요 소화가 잘안될때 먹으면 소화불량에 도움이 됩니다 4. 사과 사과에는 식이섬유가 풍부하게 있어서 변비 설사 장염에 좋은 음식인데요 팩틴성분을 가지고 있어서 장운동을 활발하게 해주고 위액.. 2020. 9. 3. 공복에 먹으면 안좋은 음식 알아보자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 공복에 먹으면 안좋은 음식에 대해서 알려드리겠습니다 1. 바나나 바나나는 다이어트 하실때나 간단한 끼니를 떼우기 위해 공복에 먹는분들이 많으실텐데요 바나나에 들어있는 마그네슘 성분이 공복중 흡수될경우 혈액중 마그네슘의 불균형을 초래할수 있습니다 심장혈관에 좋지않은 영향을 끼칠수 있습니다 2. 우유 공복에 우유를 섭취하게 되면 영양분이 대부분 몸속에 흡수되지 않고 배출되어 공복에는 우유를 안드시는게 좋습니다 3. 고구마 고구마에는 타닌과 아교질이란 성분이 들어있는데요 위벽을 자극하여 더 많은 위산을 분비하게 합니다 공복에 먹게되면 속이 쓰리고 통증을 동반할수 있습니다 4. 귤 귤에는 유기산, 주석산, 구연산 등 다양한 산.. 2020. 9. 2. 이전 1 2 3 4 5 다음
